首页 > 健康 > 健康资讯

无糖饮料健康又减肥?

时间:2019-06-13  来源:人民网  

  近几年来,无糖饮料越来越受到人们的青睐。不少人认为,无糖饮料不含糖,热量低,不会对身体造成不利影响,这是真的吗?

  通过对比含糖饮料和无糖饮料上的食品添加?#37327;?#20197;看出,含糖饮料配料中加入了蔗糖(白砂糖)、果葡糖浆或高果糖玉米糖浆等,而无糖饮料使用的是代糖,加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等之类的甜味剂,它们的甜度是白糖的几十倍甚至几百倍。所以,无糖饮料并不是真的不含糖,只是添加了另一种能量较低的甜味添加剂而已。那么,这些添加了甜味剂的饮料会对身体产生其他不良影响吗?

  其实食用少量的甜味剂并不会导致体重增加或产生各种病症。正常使用的甜味剂是安全的,不会有危害。FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会(JECFA)制定的甜蜜素的每日允许摄入量(ADI)为11mg/kg bw,也就是说,对于一个体重60kg的消费者来说,即使每天都吃甜蜜素,但只要其每天摄入量不超过660mg,就不会给身体健康带来危害,而基本上大家不会吃到这个量。但如果经常食用甜味剂含量超标的饮料或其他食品,就会因摄入过量对人体的肝脏和神经?#20302;?#36896;成危害,特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更明显。因此从健?#21040;?#24230;出发,提倡消费含有天然食糖的食品和饮料。

  通过以上的科普想必大家也了解到了无糖饮料是通过人工代糖来使人们品尝到甜味的,并且无糖饮料?#32933;?#27604;含糖饮料更加低卡,在女生需要控制体型?#20445;?#26080;糖饮料的确是一个不错的选择。但值?#31859;?#24847;的是,经常食用部分甜味剂超标的食品或饮品会对身体造成危害。因此在日常的生活中,我们需要关注一下食品的食品添加表中是否存在甜味剂含量超标的情况,以免经常食用对身体造成不必要的危害。

发表评论 已有条评论,点击查看
用户名: 密码: 验证码: 匿名发表
精彩热图
洗牙会使牙缝变大?
洗牙会使牙缝变大?
牙好“孕”气才好 准妈妈如何进行口腔保健全在这
牙好“孕”气才好 准
错误观念导致我国献血率较低
错误观念导致我国献血
食虫植物真的很凶残吗?
食虫植物真的很凶残吗
推荐新闻
·市场监管总局:不得借专家名义为保健品功效作证明
·我国拟修法对生产、销售假药重罚
·流感肆虐儿童频“中?#23567;薄?#27714;解儿科医生紧缺需综合
·多地启动按病种收费 医保改革渐入深水区
·数绵羊能快点入睡吗
·春运开启 回家路上知道这些才健康
·新研究?#20801;?5%中国孕妇实施?#20351;?#20135;
·以色列发明3D打印盒 呼口气即可查17种病
·研究发现生物钟影响人体对病毒抵抗力
评论热点
·膳食纤维有四大益处
·7个脚症状千万别忽视
·元宵吃汤圆注意6点 巧搭更养生
·眼球突出也可能是癌
·劳累男人必吃九大保健食品
·调查?#20801;?十分之一的德国人想“长生不老”
·两部门通知 要求开展城镇居民基本医疗保险工作
·网友称戒网瘾过程如受刑 ?#21697;?#35753;人生不如死
·泡完脚别忘做1件事
·5种早餐儿童不宜吃
相关新闻
    无相关信息
22选5走势图彩吧